층간흡연, 내 집에서 피운 무심한 한 개비 이웃에게는 간접흡연 피해가 됩니다.
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. ‘나는 그냥 내 집에서 담배를 피웠을 뿐인데…’‘아랫집에서 올라오는 퀴퀴한 담배 연기 때문에 우리아이 간접흡연이 걱정될 뿐… 내 이웃의 마음을 상하게 하려는 것은 아니죠’ 최근 실내 금연문화가 정착되어 감에 따라공동주택 내 층간흡연은 이웃갈등과 분쟁을 일으킬 수 있는심각한 문제로 떠오르고 있는데요. 층간 간접흡연으로 인해 발생하는 피해는 무엇인지그 위해성에 대해 함께 알아 보도록 해요.담배 연기는 건물의 균열, 환풍구, 출입문, 창문 등을 통하여다른 공간으로 이동할 수 있으며,이러한 현상을 ‘간접흡연 침투’라고 합니다. 인체 내 니코틴의 대사물질인 코티닌을 이용해간.......
2019.05.30꿈을 위해 담배끊기를 결심한 19세 소년의 금연 성공기
꿈을 위해 담배끊기를 결심한 19세 소년의 금연 성공기“원하는 학교의 연극영화과에 꼭 입학하고 싶은데,발성과 호흡과정에 흡연이 문제가 된다는 것을 알았어요.게다가 천식까지 있어서 반드시 금연이 필요했기에도움을 요청하게 되었습니다”안녕하세요. 금연길라잡이입니다.오늘은 꿈을 이루기 위해 담배끊기를 결심하고,금연에 성공한 19세 소년의 이야기를 소개해 드리려고 합니다. 비록 초반에 금단 증상으로 담배끊기를 힘들어했지만친구들과 어머니의 적극적인 지지에 힘입어 금연 성공에 더 가까워 질 수 있었다고 하는데요.멋지게 금연에 성공한 오늘의 사례자 이야기를 함께 만나볼까요?주변의 도움은 금연 성공의 지름길이 될.......
2019.05.29당뇨의 원인 흡연에 있다? 당뇨 예방하려면 금연부터!
당뇨의 원인 흡연에 있다? 당뇨 예방하려면 금연부터!안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 당뇨병이란 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 정산인보다 높은 상태를 말하며, 우리 몸에서 에너지로 사용하는 포도당이 소변으로 빠져 나간다고 하여 ‘당뇨병’이라고 합니다. 당뇨의 원인으로는 비만, 유전, 식이습관, 스트레스 등을 꼽을 수 있는데요.대표적인 증상으로는 과도한 목마름과 식욕, 빈번하고 많은 양의 소변, 피로 등이 있습니다. 당뇨병은 인슐린 의존성에 따라 제1형, 제2형, 임신 당뇨병으로 구분되는데,그 중 제2형 당뇨병 발병위험이 흡연으로 인해 30% ~ 40%나 증가될 수 있다는 사실! 알고 계셨나요?흡연량과 그 기간에 따라 발병.......
2019.05.28[EVENT] 금연길라잡이 2019세계금연의날 주제 맞추기 이벤트!
금연길라잡이 2019세계금연의날 주제 맞추기 이벤트!안녕하세요. 금연길라잡이 입니다:)매년 5월 31일은 담배 없는 사회를 만들기 위해 세계 보건기구(WHO)에서 지정한 ‘세계 금연의 날’입니다.세계 금연의 날에는 흡연이 건강에 미치는 폐해에 대해 매년 강도 높여 경고하고 있는데요.올해 2019년 세계금연의 날 주제는 ‘당신의 □를 희생하지 마세요’로서,담배가 사람들의 □건강에 미치는 영향과 암에서 만성 호흡기 질환에 이르는 부정적인 영향 등에 초점을 두고 있습니다. 다음 □안에 들어가는 것은 무엇일까요?▼힌트는 아래로!▼ 힌트1 ? 금연길라잡이 홈페이지 https://c11.kr/74zh힌트2 - 세계금연의 날 해외포스터 (국내 포.......
2019.05.27금연 금단증상 대처법! 음악활동과 함께하는 색다른 금연방법
금연 금단증상에 대처하는 법! 음악활동과 함께하는 색다른 금연방법안녕하세요 금연길라잡이 입니다. 보통 흡연욕구는 3~5분 이내에 사라지기 때문에흡연 욕구를 밀어내기 위해서는 담배 생각이 나지 않도록 다른 일에 집중하는 것이 좋습니다. 금연 금단증상 대처방법으로 음악 듣기, 노래 부르기, 연주하기 등의 음악 활동이 기본적인 욕구 다루기에 도움을 줄 수 있는데요. 귀로 들어온 음악적 정보들은 뇌를 통해 처리되면서 심리적·신체적 반응을 일으키기도 하고,이러한 음악의 힘으로써 긍정적인 정서를 경험할 수 있도록 도와준답니다:)이에 따라 금연방법으로도 음악을 활용할 수 있는데요.음악활동은 간단하면서도 효과적으로.......
2019.05.23식단조절, 금연 후 체중증가 고민이라면 체중관리 이렇게!
식단조절, 금연 후 체중증가 고민이라면 체중관리 이렇게!안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 금연 후에 찾아오는 금단증상에는 배고픔과 불안함, 식욕증가 등이 있습니다.특히, 많은 분들이 식욕증가 증세로 인하여 혹시 금연 후 체중증가 현상이 나타나진 않을까 고민하시는 경우가 많은데요. 이때 적절한 식단조절은 금연 후 체중증가를 방지하고 금단증상을 건강하게 대처할 수 있도록 도와줄 수 있답니다:)금연 시 식사는 규칙적으로 하면서,동시에 다양한 식품들을 골고루 섭취할 수 있도록 해주세요. 특히, 비타민과 섬유소 섭취를 위해서채소와 과일, 잡곡을 충분히 먹어주면 좋은데요. 비타민은 항산화 기능과 면역력을 조절해주는.......
2019.05.21