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금연표시가 없어도 금연은 기본입니다.


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청소년

도전! 담배탈출에 오신 것을 환영합니다.

온라인 금연프로그램은 금연준비를 위한 7단계의 준비과정과 금연에 돌입한 이후의 14단계의 실전과정으로 구성되어 있습니다. 본 프로그램은 단계마다 진행 가능한 날짜가 있으니, 해당 날짜에 맞춰서 진행하는 것을 권장합니다. * 본 프로그램 이용은 무료입니다.

금연프로그램 21단계 구성

실제 금연은 8단계인 STOP DAY!!! 부터 시작됩니다. 금연 준비과정 7단계를 STOP DAY!!! 이전에 마치도록 하세요.

님은 현재 0단계까지 도전하셨습니다.

1단계 2단계 3단계 4단계 5단계 6단계
7단계 8단계 9단계 10단계 11단계 12단계
13단계 14단계 15단계 16단계 17단계 18단계
19단계 20단계 21단계

준비단계

단계1
당신의 출전일은 언제?
단계2
흡연습관 분석 및 전략 세우기
단계3
금연 도우미 정하기
단계4
비와 함께 하는 금연 체조
단계5
금연 서약식
단계6
금연 결심 평가하기
단계7
받을 상 정하기

실전단계

단계8
오늘은 실전의 날! Stop day
단계9
금연일기 쓰기
단계10
흡연욕구 참기
단계11
금단증상 즐기기
단계12
담배와의 이별
단계13
바탕화면/스크린 세이버 다운받기
단계14
금연 명함과 금연 카드 보내기
단계15
유혹의 속삭임에 대처하는 우리의 자세
단계16
동갑내기 과외하기
단계17
레드카드 활용하기
단계18
내부의 적 극복하기
단계19
변신은 무죄!
단계20
방심은 금물!
단계21
마라톤 완주 소문내기