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제목 좋으면서 허전한기분
작성자 힘내봐요 (12일) 조회수 216
추천수 0 등록일 2017-10-12
첨부파일 첨부파일이 없습니다.
15년을 넘게 흡연을했었는데.
중간중간금연한날도있지만 번번히 실패로돌아가고
이번엔 병원에서 약처방받아 먹고있긴해요
첫주에는 흡연하며 먹어도된다고해서 그냥 폈는데 남들은 담배맛이떨어지니 역겹니 하더만 나는 해당사항도안되는구나 싶어 그냥 난 안펴야겠다 싶어 약먹기시작한지 일주일째되는날부터 안하기시작해서 지금까지왔네요
약은 잘챙겨먹을때도있고 안먹고넘길때도있긴한데
그닥 힘든 금단증세는 없는데 뭔가너무허전하고 그러네요 . 그럴때마다 사탕도먹어보고 은단도 씹고 정 안되면 그냥 약먹고 누워서 잠도청해보고 그러면서견뎌요.
지금 한개그리워서 피워봤자 한개로 만족하고 그만둘내가아닌걸잘알기에 그냥 참습니다.
이런허전한기분도 시간이 지나면 나아지겠지요 .

금연하면 좋은게 너무많습니다,
저도 이제 갓 60일 넘겼지만 힘내봐요님도 조금식 참고버티다보면 몸으로 확 느낄겁니다^^  
작성자 분홍색폐 (67 일) 2017-10-12 21:58:56.0
그렇습니다. 한개로 만족은 절대 안되고, 초심자에게 한가치는 곧 재흡연을 의미합니다.
뭔가 허전한 것은 심리적 금단인데 이건 시간이 좀 걸릴 거에요. 
뭔가 집중할만한 다른 것, 대체할만한 것을 찾는 것이 좋을 것 같습니다. 
운동이 가장 좋구요. 차한잔하면서 산책하는 것도 좋습니다...
의식적으로 의식하지 않으려는 노력이 중요한 것 같아요. 아직 저도 어렵지만요^^
신체적 증상이 고만한 것은 행운이라 생각하셔요.
화이팅입니다~
작성자 쌀집아저씨 (46 일) 2017-10-12 22:04:13.0
그 허전한 기분이 그동안 담배연기로 채웠던 내 목, 기도, 폐의 느낌인데 그 행위가 없어서 심호흡도 해보고 하는거 아닐까요. 시간 지나면 허전한 기분은 많이 사라지더군요. 단, 한귀가 찾아옵니다. 음주시, 흡연 장소에 있을때등등.
작성자 하늘원기아빠 (99 일) 2017-10-12 22:31:12.0
아...그리고 심리적 금단에도 약물이 효과는 있는 것 같습니다.
너무 힘드시면 복용방법대로 꾸준히 복용해 보세요.
누가 뭐래도 가장 중요한 것은 금연을 유지하는 것입니다.
금단은 시간이 지나면 분명히 약해지거든요.
작성자 쌀집아저씨 (46 일) 2017-10-12 22:09:07.0
좋은기분만 기억하세요 ㅎㅎ 저두 처음에는 좋은것만 볼려구 했습니다 
작성자 내가과연!! (53 일) 2017-10-12 22:53:36.0
오늘은 참고 시간이 지나면서 흡연 장소 흡연시간때를  기억에서 지워 나가는 것입니다..!!
그렇게 하다보면 금연은 되는것입니다
평금 되세요..^^
작성자 석천 (1167 일) 2017-10-13 07:26:59.0
그 허전함이 마음 속 금단증세일 수 있습니다.
금단증세를 하나씩 이겨나가는 것도 괜찮습니다.
함께 하시면서 
금연에 꼭 성공하시길 응원합니다. 
작성자 우장산 (306 일) 2017-10-13 08:08:24.0
어짜피 피우면 피우고 난다음 기분이 좋질 않지요.
피운다고 해결될 일도 없고
피운다고 끝이 아니니 그저 참고 견디시기 바랍니다. 
작성자 그리고777 (189 일) 2017-10-13 08:39:30.0
힘내서 화이팅 하겠습니다~
힘내봐요 (13 일) 2017-10-13 09:14:24.0
참 잘하셨어요~ 저도 그때엔 걍 잠만 자거나 공마에 드와 추천글이나 책 읽거나...그러면서 버텼네요...한개비 펴봐짜 내머리 쥐어박으면서 후회만 남지 모가 더 있남요. 한달만 버티심 더 수월해 지실꺼에요~
작성자 정여사 (579 일) 2017-10-13 21:51:47.0
허전한 기분은 정신적 금단증상이지요...그건 좀 오래가더라구요.
작성자 어진물고기 (1604 일) 2017-10-13 22:12:52.0
확인
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